自遊人キャッシーの光の世界

みなさん
瞑想ってやってます？

キャッシーは
毎日同じことを続けるということが
とっても苦手なので（笑）
なかなかストレッチも瞑想も同じ時間に続ける
っていうことができません（汗）

ま、気が向いたらね
っていうか
突然「やろっ！」って思うわけで・・・

でも
日々いろんなことがあって
いろんな人のエネルギーを受けちゃったりするでしょ？

それがストレスとして溜まっちゃうと苦しくなると思うから
お勧めなのがキャンドル瞑想

寝る前に
お気に入りのキャンドルを灯してね
ボーっと見つめるわけですよ
この、ボーっとがポイントね！

基本、瞑想って無になるためのものなんだけど
この時はあえてその日起こったことや
自分の中から湧き出てくる感情を
そのまま浮上させてあげるの

そして、その感情を静かに見つめるっていうことをしてほしいの

疲れたなぁ・・・
あの人のあの言葉むかつくなぁ・・・
失敗ばっかしちゃったなぁ・・・
寂しいなぁ・・・

もう一人の自分が
そうなんだねって受け止めてあげる

それを５分くらい
感情流しすると
ふと、リセットされる瞬間がくると思うんだ

さ、寝よみたいな（笑）

このリセットする時間ってすごく大事

お風呂にゆっくりつかってリセットする方法もあるけど
その方がリセットしやすいならそれでもOK!

火っていうのは
強い感情を浄化する効果があるんだって！

次回は無になる簡単な瞑想法を書いてみまぁす♪

瞑想は宇宙に繋がる時間だから
いろんなことを手放して
自分自身に還ることができるようになると思うよ